Een behandeling kinesitherapie richt zich op het herstellen en verbeteren van jouw fysieke gezondheid. Dit door middel van manuele therapie en oefentherapie om jouw lichamelijk functioneren te brengen zoals ervoor óf beter!

Met persoonlijke begeleiding bereik je sneller jouw doelen. Wil je graag 1-op-1 trainen, of sport je liever samen met een trainingspartner? Beide opties zijn mogelijk.

Tijdens een intakegesprek bespreken we jouw wensen, doelen en eventuele aandachtspunten. Zo krijg je een trainingsplan dat volledig wordt afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden. Train je samen met iemand? Geen probleem, jullie hoeven geen gelijkaardige sportieve basis te hebben. Ik pas de trainingen aan zodat iedereen op zijn of haar eigen tempo vooruitgang kan boeken.

Er wordt een uitgebreid en gepersonaliseerd schema opgesteld, met afbeeldingen, gedetailleerde oefenbeschrijvingen en correcte houdingen. Het schema combineert variërende oefeningen met een duidelijke progressie en praktische tips, zodat je zelfstandig kunt bijleren en je prestaties veilig kunt verbeteren. Zowel thuis als in de fitness kan er getraind worden, met trainingsduur, frequentie en periode afgestemd op jouw niveau en doelen.

Naast individuele schema’s zijn er ook vaste programma’s beschikbaar, zoals voor wielrennen en het 5 km naar 10 km-loopprogramma. Deze bevatten essentiële mobiliteits- en krachtoefeningen ter preventie van blessures en voor blijvende progressie. Voor specifieke klachten, persoonlijke aanpassingen of off-season begeleiding is er de mogelijkheid tot individuele begeleiding.

Als je wil starten met het trainen voor een halve marathon, is het belangrijk om te weten hoe je lichaam ervoor staat. Daarom werk ik met verschillende pakketten, waarbij 'Gold' het meest uitgebreid is. Ik start bij voorkeur met een grondig intakegesprek en blessurepreventieve screening. Hierbij bekijken we oude en recente blessures, analyseren we je risico’s en testen we kracht, mobiliteit en functionele bewegingen. Zo weten we exact waar je staat en hoe je blessures kunt vermijden.

Op basis hiervan krijg je binnen het Gold-pakket een gepersonaliseerd trainingsschema, volledig afgestemd op jouw doel. Je ontvangt gerichte looptrainingen en/of thuis-fitnessoefeningen, krijgt doorlopend feedback en indien nodig worden je trainingen bijgestuurd. Een eindscreening sluit het traject af.

Wie eenvoudiger wil starten, kan kiezen voor andere pakketten (Brons/Silver) zonder uitgebreide screening.

Daarnaast is persoonlijke begeleiding mogelijk: individueel, per twee of in een kleine groep (binnenkort beschikbaar).