Verras je graag familie/vrienden voor een leuke gelegenheid? Bij PERFORMAX kan je terecht voor een cadeaubon te gebruiken over het gehele aanbod. Je kan een bepaald krediet kiezen, welke kan gebruikt worden voor een sportmassage, bikefitting, gepersonaliseerd trainingsschema en zoveel meer.

De bon is ONBEPERKT geldig!

Doe je hier graag iemand een plezier mee? Vul via de pagina 'CONTACT' het formulier in met de gewenste gegevens en deze komt snel tevoorschijn in jouw mailbox óf kan je deze komen ophalen op de locatie te Vlierzele!

Bij PERFORMAX kun je niet alleen terecht voor personal training in de praktijk, maar nu ook online! Ideaal als je verder weg woont, weinig tijd hebt of liever thuis traint met één-op-één begeleiding. Online coaching betekent dat we samen live trainen, gebaseerd op jouw persoonlijke wensen en doelen, waarbij ik je motiveer en corrigeer.

Sessie-opties: 30 minuten, 1 uur of langer – volledig op maat afgestemd op jouw doelen en niveau. Ik houd rekening met je voortgang en blessures, zodat je veilig en effectief traint. Meestal volstaat een mat, gewichten of elastieken (in samenspraak), en ik geef duidelijke instructies over thuisgebruik.

Waarom Online Personal Training?
• Flexibel – Train waar en wanneer het jou uitkomt, zonder reistijd.
• Persoonlijke begeleiding – Live feedback, net zoals in de praktijk.
• Motivatie & structuur – Ik hou je verantwoordelijk voor je vooruitgang.
• Doelgericht – Elke sessie is afgestemd op jouw specifieke doelen.

Of je nu een beginner bent of een gevorderde sporter, online personal training helpt je efficiënt en gemotiveerd vooruit!

Dit is niet hetzelfde als de "Persoonlijke Trainingsschema's" die je zelfstandig kunt volgen (met de nodige feedback en begeleiding).

OPTIE 1:

Ik ben heel erg bezig met blessurepreventie en streef voor maximale efficiëntie. Daarom bied ik graag een vastliggend, onderhoudend schema aan voor tijdens het seizoen bestaande uit:

• Mobiliserende oefeningen en specifieke spierkracht: focus core (buik-rugspieren) en benen.
• Thuisoefeningen met weerstandsbanden en gewichten.

Het krachtschema bevat 10 flexibel in te plannen dagen, met sessies van 30 minuten tot 1 uur. Deze kunnen gecombineerd worden met je eigen trainingen en meerdere keren herhaald worden. Onderzoek toont aan dat aanvullende oefeningen 'naast' de fiets je prestaties op de fiets aanzienlijk kunnen verbeteren.

Ook is het mogelijk om een specifieke screening uit te voeren en aan de slag te gaan met een oefenschema dat op basis van de screening is geïndividualiseerd voor maximale efficiëntie te bereiken. Bekijk zeker ook het aanbod voor bikefitting.

OPTIE 2:

Bereid je optimaal voor op elke training of wedstrijddag met het exclusieve pré-activatie schema voor wielrennen van PERFORMAX! Dit programma combineert doelgerichte mobiliteits- en activatieoefeningen en is ontwikkeld voor zowel sprinters als klimmers. Het helpt blessures voorkomen door essentiële bewegingen te stimuleren, met extra aandacht voor de vaak vergeten borst- en heupregio. Daarnaast integreert het spieractiverende technieken, zoals eenzijdige excentrische oefeningen, voor maximale prestaties.

Ervaar het verschil en til je prestaties naar een hoger niveau! Boost je kracht en begin elke training of wedstrijd met een voorsprong.